Meskipun semua orang mengetahui akibat
buruk dari merokok, namun tidak semuanya mampu meninggalkan kebiasaan buruk
ini. Faktor yang sangat berpengaruh kenapa kebiasaan tersebut masih melekat
salah satunya adalah niat. Jika kita tidak memiliki niat dan tekad yang bulat
maka percuma saja segala usaha yang kita lakukan selama ini. Jadi sebelum anda
melakukan beberapa tips di bawah ini, persiapkan terlebih dahulu niat dan
keinginan anda untuk berhenti merokok.
Berikut ini merupakan 6 macam cara yang
bisa anda lakukan agar dapat berhenti merokok dan melanjutkan hidup dengan
lebih baik dan sehat.
·
Bulatkan Tekad
Jika ingin berhasil menghentikan
kebiasaan merokok, maka anda harus benar-benar membulatkan tekad. Tanamkan ke
hati dan pikiran anda bahwa apapun yang terjadi tidak akan kembali menyentuh
barang berbahaya tersebut.
Anda harus ingat dan menyadari bahwa
kebiasaan terbut dapat berakibat buruk bagi tubuh dan kesehatan anda secara
keseluruhan. Jangan pula menanyakan ke hati kecil anda apakah siap jika
menerima segala konsekuensinya jika kebiasaan tersebut kembali anda lakukan.
Beberapa konsekuensi yang harus anda
terima diantaranya serangan jantung, stroke, penyakit kanker dan lain
sebagainya. Dengan memikirkan hal ini diharapkan tekad dan kemauan anda semakin
bulat.
·
Jangan Simpan Rokok
Agar lebih mudah dalam memanage niat dan
tekad anda, buang jauh-jauh semua produk rokok dari dalam rumah anda. Gangguan
terbesar yang sering menjadi penyebab kegagalan seseorang dalam meninggalkan
kebiasaan ini adalah masih adanya rokok di dalam rumah.
Selain produk itu sendiri, anda juga
harus membuang semua hal yang mengingatkan anda pada rokok seperti asbak, pipa
rokok dan lain sebagainya.
·
Tentukan Kapan Memulainya
Pilihlah hari, bulan dan tanggal kapan
anda ingin mulai menghentikan kebiasaan tersebut. Hal ini agar memudahkan anda
dalam menghitung berapa lama usaha yang telah dilakukan.
·
Buat Daftar Alasan Pada Secarik Kertas
Untuk membantu usaha anda, buatlah
beberapa daftar alasan kenapa anda harus berhenti merokok. Beberapa alasan yang
populer dan sering digunakan orang diantaranya demi anak, keluarga, orang tua atau
pasangan.
Kenapa mereka? Karena rokok dapat
menyebabkan kematian maka hal yang harus anda pikirkan adalah bagiamana nasib
dan kelangsungan hidup mereka jika sesuatu yang disebabkan oleh rokok menimpa
kita?
Silahkan buatlah sebuah daftar alasan
pada secarik kertas dan bacalah tulisan tersebut saat tekad dan niat sudah
mulai mengendur. Hal ini setidaknya dapat mengurangi keinginan anda untuk
menyentuh tembakau kembali.
·
Beritahu Semua Orang
Sebelum anda memulainya, beritahukan
niat dan keinginan anda untuk berhenti merokok pada orang-orang terdekat anda
seperti keluarga, teman, rekan kerja dan yang lainnya.
Orang terdekat ini nantinya akan
mengingatkan kita kembali saat kita mulai lupa dengan niat dan keinginan untuk
berhenti dari kebiasaan tersebut.
·
Sibukkan Diri Anda
Jangan biarkan pikiran untuk kembali
merokok ada di hati dan kepala, untuk mencegah keinginan dan niat buruk
tersebut datang mengganggu, sibukkan diri anda dengan mengisi waktu luang anda
dengan hal-hal positif.
Kegiatan yang bisa anda coba diantaranya
dengan membaca buku, menemani buah hati bermain, membersihkan rumah dan lain
sebagainya. Ini merupakan trik untuk mengalihkan pikiran anda.
http;//berhentimerokok.net
http;//berhentimerokok.net
wah bagus artikelnya ...silahkan berjunjung
ReplyDeletehttp://ahmadsae.blogdetik.com/2014/08/20/menanggulangi-krisis-air-bersih-untuk-indonesia-yang-lebih-sehat/
ahmad_Oke gan ,,,siap meluncur
ReplyDelete